סדנה חווייתית ומעשית לשחרור לחצים ובניית חוסן נפשי – ארבע שעות אקדמאיותעומס בעבודה, בבית, בזוגיות, אירועי החיים השונים, האחריות, הדאגות הכלכליות, ההתפתחות הטכנולוגית או הקושי בהתמודדות רגשית. אין ספק שהמאה ה־21 תובעת מאיתנו להתחלק למיליון עותקים ולפצל את תשומת ליבנו בין המון גורמים
מטרת הסדנה היא לצייד את מי שעובר אותה בחוסן נפשי, בכלים פרקטיים להתמודדות וביישום קל ומהיר של הרגלים שמייצרים הצלחה והתמדה בכל תחומי החיים.
באמצעות תרגילים חווייתיים יעברו המשתתפים חוויה של שחרור מתח באופן מידי ויוכלו ליישם את הטכניקות בכל עת.
מה נחווה/נלמד בסדנה?- נכיר את החלק התאורטי – שחשוב להבנת התהליך ואשר יוסבר בצורה עניינית ומרתקת.
- ניישם תרגילי נשימות בליווי סרטונים אשר יועברו למשתתפים על מנת שהמשתתפים יוכלו לפעול ממקום של שלווה.
- נגלה טכניקה לשחרור זיכרונות מאתגרים אשר מפעילים אותנו בחיים שלנו כדי לאפשר לנו חופש פעולה ובחירה ממקום אמיתי.
- נעבוד על הרגשות הצבורים בתוכנו ואיך לייצר תחושת שלווה בגוף שתוביל אותנו לפעול ממקום של ביטחון ולא מתוך אימפולסיביות.
- נבין איך לייצר הצלחה תמידית בפעולות שלנו למרות תחושת הלחץ והסטרס
- נלמד לייצר שקט פנימי ולראות איך ניתן לשנות את המחשבה ולהתבונן על סיטואציות מזוויות שונות וחיוביות המאפשרות רוגע אמיתי.
- נכיר את מודלABC ואיך ליישם אותו לחיי היום יום שלנו כך שיאפשר לנו קבלת החלטות ממקום של חוסן פנימי ועוצמה.
היתרונות בסדנה:- השקעה בשיפור אורח החיים של המשתתפים תאפשר איכות עבודה בשעות עומס מתאים מאד לאנשים שעובדים עם קהל .
- העלאת האנרגיה הפנימית והיומית וביצוע מטלות בקלות ובשקט נפשי.
- הסדנה מאפשרת העלאת המוטיבציה האישית בחיי היומיום ויכולת התבוננות בזום אוט על טריגרים בהם מתמודדים המשתתפים במהלך היום.
- הסדנה מתאימה מאד למנהלי מחלקות אשר מצד אחד מקבלים צריכים לקבלת החלטות מהירות , וליישם לעובדים שלהם.
- הסדנה תאפשר להתמודד עם לחצים פנימיים וחיצוניים המופעלים עלינו בחיי היום יום.
ניתן לבצע התאמות על פי דרישות הארגון ,הסדנה אפקטיבית ל30 איש אשר חווים אותה, ניתן להוסיף טכניקות בנושא דחיינות,התמדה .
מומלץ לשוחח איתי ולהתאים את הצרכים של הארגון, יש לי יכולת לבנות אותה בצורה מודולרית ומותאמת לצרכי הארגון.
אורך הסדנה: מפגש אחד בן 4 שעות 